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妊妇瑜珈优点多 有助准妈妈放松身心

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〔记者欧素美/台中报道〕童综合病院举行「孕期瑜珈体验课程」,由专业妊妇瑜珈先生帮准妈妈们上课,以温文的行动举行简朴的伸展、舒缓心境,妊妇妈妈示意,不清楚怀胎能够做什么活动,加上怀胎让身体觉得不适,伸展四肢,让身体变得轻巧了。

个管师叶如燕示意,现代人广泛晚婚晚生,怀胎岁数越大,相对陪伴高血压、怀胎糖尿病或其他高风险怀胎合并症的机率也增添。妊妇瑜珈是透过呼吸演习,纾解慌张心境与压力,也可增长体内血液循环及推陈出新,改良四肢水肿、腰酸背痛、抽筋等等不适。

另外,妊妇瑜珈也可增强骨盆韧性与肌耐力,增强骨盆肌群的气力,具有更多肌耐力来乘载宝宝不停发展的分量;临蓐时也更轻易遵从身体发出的信息及指令,有助于收缩产程,为安产做好预备;同时协助产后身体的恢复,防备子宫脱垂、尿失禁等题目,最主要的是妈妈坚持兴奋的心境,正面心境也会传递给宝宝。

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但不是每位怀妊妇女都合适做瑜珈,怀胎满12周、孕期稳固且没有子癫前症(子癫症)、双(多)胞胎、子宫内胎儿发展迟滞、心脏疾病、前置胎盘、阴道出血等,经医师剖断没有早产风险等才合适。刘锦成号令妇女在怀胎时期处置任何活动,应该向妇产科医师谘询,相识身体状况才举行,以避免拔苗助长。

妊妇瑜珈优点多。(记者欧素美摄)

妊妇瑜珈可协助妊妇放松身心。(记者欧素美摄)

妊妇瑜珈可协助妊妇放松身心。(记者欧素美摄)


原文衔接:https://health.ltn.com.tw/article/life/breakingnews/2924066
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