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allbet注册:Rain『用』6(个月)时间康健瘦了10kg重回巅峰身体:从油腻大叔‘变’回小鲜肉!

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和刘在锡[、李孝利组团重返歌坛的Rain人气翻盘,《昔时》那『个』火爆全亚洲的‘舞王又回来了’!

娶了韩国三大公共财产之一的顶级女神金泰希、《还生下可爱宝》宝的Rain婚后似乎把重心都放在{了家庭上},曾经身上毫无任何赘肉的天王在近几年出席官 方流动时都[被拍到脸越来越圆,发福了不少,以至于不少粉丝都感伤岁月真的太无情了,“竟”然能将舞王变身油腻「大叔」。

(不外),‘明星的胖也就是’胖着玩 玩[的,说瘦就能瘦。 『最近频仍出现在节目里』的Rain「真的」瘦回去了。 原来是Rain 一直在隐秘举行减肥计「画」,{花了}6『个』月竟然暴瘦 20 斤!连他自己都自豪示意是刚刚出道时的体重。 〖随后他还在视频网站公〗‘布’了自己的减肥方式:杰克跳、深蹲跳、哑铃弯举、「俯卧撑和波比跳」。

除了运动之外,饮食调整也必不可少。 Rain“的一餐食谱为红”薯1『个』、‘迷你卷心菜’10{颗}、柳丁半『个』、苹果半『个』、鸡胸肉100g、《优》酪乳1被,〖坚果一小把〗。 Rain注释早餐和午饭根据食谱吃,晚餐不吃,延续吃2天,第三天恢复正常饮食。 周日的话会举行轻断食,若实在太饿的话就根据食谱吃。

靠着「管住嘴,(迈开腿)」,Rain「逆」风翻盘,从油腻「大叔」变小鲜肉,

「图:Rain YouTube」


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