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usdt在线交易(www.payusdt.vip):美媒:新研究以为手机“夜间模式”无助安息

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原题目:美媒:新研究以为手机“夜间模式”无助安息泉源:参考新闻

参考新闻网5月4日报导 据美国新舆图集网站4月26日报导,在已往几年里,一些科学门风称,许多电子装备屏幕发出的蓝光会大大扰乱我们的睡眠模式。为领会决这个问题,现在险些所有的条记本电脑或智能手机都配备了专门的“夜间”设置,以削减蓝光。报导称,一项测试这些夜间模式的新研究解释,这些模式对整体睡眠效果没有影响,唯一能改善睡眠状态的方式是在睡觉前完全不使用电子装备的屏幕。

几十年前,科学家发现,一种名为黑视素的视网膜感光卵白是由我们眼睛后面的小视网膜细胞发生的。黑视素的天生是为了与光发生反映,它有助于调治昼夜节律,告诉大脑保持苏醒和警醒。

研究职员还发现,黑视素对蓝色光谱尤其敏感,蓝光的波长在480纳米左右。这支援了许多假设,即在睡前几小时使用发光二极管(LED)屏和智能手时机扰乱睡眠。

因此,为了应对这些问题,大多数智能手机制造商引入了夜间模式,旨在晚上给屏幕增添更温暖的色调。

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但这些夜间模式是否真的会带来睡眠改善的可权衡效果?美国杨伯翰大学和辛辛那提儿童医院医疗中央的研究团队着手回覆这个问题。

研究职员招募了167名年轻的受试者,将他们分成3组举行7夜研究。其中一组在上床前需要花一个小时使用Apple手机,而且要开启夜视模式;第二组做同样的事情,但关闭夜视模式;第三组在睡前一小时基本不使用手机。

研究职员用一个戴在手腕上的加速计跟踪研究受试者的睡眠质量,盘算了种种效果,包罗入睡时间、睡眠总时长和睡觉时的醒来频率。介入该项目的研究职员之一查德·詹森说,研究效果异常清晰。

詹森说:“在整个样本中,三组没有差异。夜视并不比不使用夜视功效强,甚至也不比基本不使用手机强。”

詹森说,研究效果解释,蓝光与入睡快慢或睡眠质量险些或完全没有关系。他以为,使用智能手机时全神贯注的状态才是影响睡眠质量有力得多的因素。

报导指出,这项新研究提供了首批履历性证据,证实智能手机夜间模式或许对睡眠没有太大辅助。归根到底,若是真想改善睡眠质量,最好是在上床前爽性不用电子装备。


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